Stukje beter

Gisteren heb ik in Rhede gelopen. We gingen er heen met de estafette ploegen mannen en vrouwen, van junior tot senior. Een hoop Nederlanders aan de start dus. Als opwarmer voor de 4x100 liep ik een honderdje. Ik liet het weer liggen bij de start, maar gelukkig was het tweede deel van de race nu wel goed. De klok bleef staan op 12.00. Het cijfer voor de komma had ik liever anders gezien, maar als ik elke wedstrijd 0,34sec harder ga ben ik dik tevreden :-) Nu moet ik dus gaan uitzoeken hoe ik mijn focus tijdens de start kan verleggen en zorgen dat ik wel goed vertrek.

De estafette ging goed en slecht. De wissel tussen mij en Pascal liep als vanouds. Nog net niet scherp maar het stokje bleef op snelheid. Natuurlijk hebben we die wissel vorig jaar vaak gedaan, maar dit was de eerste keer weer dit jaar en we liepen nu op plek 1 en 2 ipv 3 en 4. De wissel van mij op Mami was erg safe en helaas liep de derde wissel mis.

Er moet dus nog behoorlijk gewerkt worden op de training, maar daar zijn we hard mee bezig. Komende zondag hebben we onze 2e competitiewedstrijd in Zwolle en misschien dat ik vrijdag eerst nog in Oordegem loop.

Competitie.

Gisteren was het zover, mijn eerste wedstrijd van het seizoen. Vrijdagavond had ik besloten toch ook een 100m te lopen want ik durfde weer uit startblok zonder dat ik me zorgen maakte om mijn rug. Het is altijd ff wennen zo'n eerste 100m en ook dit jaar had ik weer behoorlijk wat moeite. 12.34 is niet echt een tijd die je aan anderen wilt vertellen, maar gelukkig zie ik ook altijd lichtpunten :-) Ik heb meer strekking vanuit mijn startblok, maar helaas kan ik dat nog niet opvangen waardoor ik tegen mijn voet oploop en meteen rechtop sta. Daar moet dus aan gewerkt worden.

En de topper is dat ik helemaal pijnvrij ben, geen last van mijn rug! Ook een dag later niet. Daar ben ik superblij mee. En tijdens de estafette ging het lopen zo heerlijk, ik vloog echt over de baan. Als ik dat tijdens mijn volgende 100je ook doe gaat het helemaal goedkomen met de tijden.

Onze ploeg van KAV Holland heeft het trouwens goed gedaan, we staan nu 2e in het klassement!

Back on track!

Ik ben nog niet helemaal verlost van mijn zakdoeken, maar ik kon de neusspray vandaag voor het eerst laten staan. Maandag ben ik op de baan geweest om uitgebreid aan mijn romp oefeningen te werken en een paar versnellingen te lopen.

Gisteren trainden we in Utrecht en heb ik lekker door de bocht lopen bleren. Na elk loopje had ik wel wat extra tijd nodig om op adem te komen, maar het sprinten op zich ging lekker.

Vandaag doe ik alleen mijn oefeningen en lig ik een kwartiertje aan de backlife, zodat ik morgen fit ben voor de estafette training. Ik heb er zin in!!!

Dat heb ik dan weer deel 2

Dus het ging (en gaat) hartstikke goed met mijn rug, goed trainingskamp gehad, ik kwam uitgerust thuis dus kon ik lekker doorgaan met trainen en toen... toen kreeg ik zware griep!!!!!

Terwijl buiten het zonnetje schijnt en Haarlem zich voorbereid op de aanstaande Luilaknacht, zit ik met kopjes thee en heel veel zakdoeken (met balsem) op de bank. Voor mij dus geen goedkope plantjes halen en oliebollen eten vannacht, ik hoop dat ik kan slapen.

Gisteravond had ik het zo koud in bed dat ik met lange pyjamabroek, sokken en een T-shirt aan ben gaan slapen. Ik lag gewoon letterlijk te rillen van de kou! Om vervolgens badend in het zweet wakker te worden. NIET FIJN!

Ik heb me al door een wc rol en een pak tissues heengesnoten, nu dus die zakdoekjes met balsem. Goeie ontwikkeling want mijn neus wordt steeds roder! Het is een kwestie van uitzieken en hopen dat ik maandag weer eens richting atletiekbaan kan. En dan niet een van asfalt!

Dat heb ik dan weer...

Omdat Wigert deze week toch op vakantie is ben ik lekker een paar dagen uit logeren. In Hilvarenbeek... Natuurlijk gaan de trainingen gewoon door, maar gelukkig hebben ze hier ook een atletiekbaan. Ik heb netjes een mailtje gestuurd naar de voorzitter van de vereniging of ik gebruik mocht maken van de baan de komende dagen, dat was geen probleem.

Het is hier niet zo groot, dus ik ging lekker lopend naar de training. Er stonden staande startjes en een paar relaxte 90jes op het programma. Ik had een beetje moeite met het vinden van de baan. Ik kwam langs hockeyvelden, tennisbanen, ging toen het sportpark weer uit maar zag gelukkig wel hoge lichtmasten waar ik op af kon gaan.

Nou, ik heb de "atletiekbaan" gevonden, en het was me meteen duidelijk hoe het komt dat ze bij de vereniging ook skeeler training geven. De baan is hier van grof asfalt!! Kleine teleurstelling maar ook erg grappig, dat heb ik dan weer. De staande startjes heb ik op het asfalt gedaan en daarna mijn loopjes op het gras. Het was een prima training. Maar voor de rest van de week heb ik toch echt tartan nodig, dus ga ik maar weer naar huis morgen! Jammer!

Startblok in..

Je zou na het zien van deze foto denken dat ik op Lanzarote flink aan mijn start heb gewerkt. Helaas, daar was het nog even te vroeg voor. Dit kiekje was puur voor de show :-)
Maar gisteren op de training mocht ik wel actie ondernemen vanuit mijn blok. Erg onwennig en een beetje eng, maar het ging aardig voor een eerste keer sinds lange tijd. En vandaag helemaal geen reaktie in mijn rug.

Na het starten heb ik 5x150 gelopen. Het mocht heel rustig, maar dat is nog vrij lastig. Helamaal als ik samen met Daan loop, want die heeft zo een lekker ritme dat je er vanzelf in mee gaat. Elk loopje dat we deden was sneller dan de vorige, ik geloof dat Wigert ons een beetje uitlachte! Straks ga ik weer naar de baan terwijl de meeste atleten beginnen met hun openingswedstrijd van het seizoen. Jammer dat ik er niet bij kan zijn, maar ik heb echt nog even wat tijd nodig. Mijn 1e wedstrijd loop ik over twee weken in Leiden tijdens de competitie.

Home sweet home!

Ik ben weer thuis. Na twee weken trainen in de zon, veel slapen en kansloos verliezen met poulen is het toch wel weer even wennen. Alle email moet gelezen, mijn koffer leeg en in de wasmachine en er ligt een stapel post waar ik geen zin in heb.

Hoewel ik nog veel te doen heb qua training, ben ik zeker op de goeie weg terug. Natuurlijk had ik graag voluit willen knallen uit startbok en in het krachthok aan de gewichten gehangen, maar dat zat er nu eenmaal niet in. Wel heb ik veel op spikes kunnen doen en had ik veel tijd voor heel veel oefeningen. Alles voor rug, buik en romp. En niet voor niets, ik heb geen moment last gehad van mijn rug.

Die oefeningen moet ik nu wel blijven doen, anders krijg ik waarschijnlijk alsnog last. De eerste wedstrijden zal ik overslaan, maar ik ga ervan uit dat ik met de competitie wel voor KAV Holland kan uit komen. In ieder geval met de estafette en misschien loop ik ook een individuele honderd. De echte snelheid en inhoud ontbreken nog, maar ik verwacht dat ik dat de komende weken snel op kan pikken.

Nu eerst maar eens de was ophangen!!!