Clinic
Gisteren was ik in Hoofddorp om daar, o.a. samen met Karin Ruckstuhl, een sprintclinic te geven. Er was een hele sportdag georganiseerd door Sportservice Noord-Holland en er werd ook aan hockey, karate en zit-volleybal gedaan.

De groepjes waren klein, dat is wel zo prettig want dan kun je de kinderen ook aanwijzingen geven. T was een erg leuke dag!
Ik ben me nu aan het voorbereiden op een pittige tempo training die eindigt met 4x300...

400 meter?

De trainingen gaan nog steeds erg lekker, wel jammer dat het mooie weer voorbij is. Wigert pakt het met zijn schema's anders aan dan voorgaande jaren, we lopen veel tempo's maar alles gaat op ontspannen snelheid. Ik vind het heel fijn om het zo te doen, die rustige opbouw scheelt me een hoop spierpijn.

Meestal is er een programma voor het "100/200 personeel" en een voor het "400 personeel". Tot mijn grote schrik zag ik bij het laatste schema mijn naam bij de tweede groep staan! Mocht ik lekker 300jes lopen als toetje. En als je de 1e dan meteen dik tien seconden te hard gaat, hou je dat geen drie keer vol...

Volgens Wigert heb ik tegenwoordig meer het figuur van een 400m loopster dan een 100/200 loopster, argh! Ik ga dus hard mijn best doen er wat spiermassa aan te kweken de komende weken!

P.S. Het trainingskamp naar Stellenbosch in januari gaat door, dus van 2 t/m 16 januari zitten we lekker in 't zonnetje!

Weekend...

Maar weinig relaxen. Morgenochtend weer zo'n fijne hersteltraining. Ik ben blij dat Andra met me mee gaat, want vorige week was 't ff doorbijten. Met z'n 2-en loopt toch een stuk lekkerder dan alleen.

Morgenavond organiseert hockeyclub Rood Wit een benefietgala, waar ik natuurlijk ook mijn gezicht laat zien. Wat automatisch inhoudt dat ik me de hele dag druk loop te maken over het feit dat ik een jurk en hakken aan moet. En dan heb ik het nog niet eens over mijn haar!!! Een persoonlijke visagist zou erg fijn zijn!

Natuurlijk loop ik ook weer lekker achter met mijn schoolwerk, maar niks lekkerder dan presteren onder druk, toch...?

Lekker rennen!

De eerste twee trainingen zitten erop. Ik loop krom van de spierpijn maar heb toch wel zo lekker gelopen vandaag. En eindelijk weer eens samen met Joan! We waren vanmiddag in Middenduin en ik moet zeggen dat mijn conditie er niet ernstig op achteruit is gegaan. Zat goed stuk, maar kwam de heuvels nog wel op.

Vorig jaar moest ik nog onder de 19% vet zitten om mee te doen, nu moet ik een beetje aankomen want 57,5 kilo is wat aan de lage kant. Mijn vetpercentage is nu rond de 17, das dus gewoon een kwestie van vasthouden.

Morgen beetje aan de gewichten hangen en dan zaterdag ff herstellen, ik kan dinsdag pas naar de masseur!!!! Die gaat 't ook zwaar krijgen!